Igiena mâinilor a devenit un subiect esențial în timpul pandemiei, deoarece prevenirea răspândirii virusurilor, cum ar fi SARS-CoV-2, depinde în mare parte de respectarea unor reguli simple de igienă. Spălatul corect pe mâini poate reduce semnificativ riscul de infecție și protejează atât pe tine, cât și pe cei din jurul tău. În acest ghid, vom detalia cele mai bune practici pentru menținerea igienei mâinilor în timpul pandemiei, de ce este importantă această rutină zilnică și cum te poate ajuta să previi răspândirea bolilor.
De ce este importantă igiena mâinilor în timpul pandemiei?
Pandemiile, precum cea de COVID-19, au evidențiat cât de important este să ne protejăm prin măsuri de igienă personală. Virusurile se răspândesc ușor prin contact direct cu suprafețe contaminate sau prin atingerea feței după contactul cu obiecte sau alte persoane. De aceea, spălarea mâinilor corect și frecvent este o metodă extrem de eficientă pentru prevenirea infecțiilor respiratorii și a altor boli.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), spălarea mâinilor cu apă și săpun pentru cel puțin 20 de secunde este una dintre cele mai eficiente măsuri de protecție împotriva COVID-19. Dacă nu ai acces la apă și săpun, dezinfectantul pe bază de alcool (minim 60% alcool) este o alternativă eficientă. Aceste măsuri simple, dar esențiale, pot salva vieți.
Când trebuie să te speli pe mâini?
Pe parcursul unei zile, mâinile noastre vin în contact cu numeroase suprafețe și obiecte, de aceea este important să știm când este necesar să ne spălăm pe mâini pentru a reduce riscul de infecție. Iată câteva momente cheie în care spălatul pe mâini devine esențial:
- După ce ai tușit, strănutat sau ți-ai suflat nasul.
- Înainte și după ce ai manipulat alimente, mai ales crude.
- După utilizarea toaletei.
- După contactul cu suprafețe publice, precum mânerele ușilor, butoanele liftului sau banii.
- După atingerea animalelor sau a deșeurilor acestora.
- După ce ai fost în spații publice, cum ar fi supermarketuri, mijloace de transport în comun sau farmacii.
Frecvența cu care te speli pe mâini în aceste situații critice este un factor important pentru sănătatea ta, dar și pentru protecția celor din jur.
Cum te speli corect pe mâini?
Spălarea corectă pe mâini este un proces care necesită câțiva pași simpli, dar eficienți pentru a asigura o curățare completă. Acești pași trebuie urmați cu atenție pentru a reduce cât mai mult riscul de contaminare cu bacterii și virusuri. Iată care sunt etapele corecte:
- Umezește mâinile cu apă curată, de preferat călduță.
- Aplică suficient săpun pentru a acoperi toată suprafața mâinilor.
- Freacă mâinile între ele pentru cel puțin 20 de secunde. Asigură-te că freci dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Clătește bine mâinile sub jetul de apă.
- Usucă mâinile folosind un prosop curat sau aer cald, de preferat evitând utilizarea prosoapelor de hârtie care pot fi risipitoare.
Acest proces poate părea banal, dar respectarea acestor pași este esențială pentru a elimina eficient agenții patogeni de pe mâini.
Dezinfectantul pentru mâini: Când și cum să-l folosești?
În situațiile în care nu ai acces la apă și săpun, dezinfectantul pentru mâini pe bază de alcool (minim 60% alcool) devine o alternativă foarte utilă. Totuși, utilizarea acestuia trebuie să fie corectă pentru a avea efectul dorit. Iată cum să folosești dezinfectantul pentru mâini în mod eficient:
- Aplică o cantitate suficientă de dezinfectant pentru a acoperi toată suprafața mâinilor.
- Freacă mâinile între ele, asigurându-te că produsul acoperă și dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
- Continuă să freci mâinile până când dezinfectantul se evaporă complet. Nu clăti sau șterge mâinile imediat după aplicare.
Este important de menționat că, deși dezinfectantul este eficient împotriva multor virusuri și bacterii, acesta nu înlocuiește spălatul pe mâini cu apă și săpun. De aceea, dezinfectantul ar trebui folosit doar atunci când spălarea mâinilor nu este posibilă.
Măsuri suplimentare de protecție și sfaturi practice
Pe lângă spălarea frecventă a mâinilor, există și alte măsuri pe care le poți lua pentru a-ți proteja sănătatea în timpul pandemiei. De exemplu, este important să eviți atingerea feței (ochii, nasul și gura) cu mâinile neigienizate, deoarece acestea sunt principalele căi prin care virusurile pătrund în organism. De asemenea, curăță și dezinfectează în mod regulat suprafețele frecvent atinse, cum ar fi telefoanele mobile, tastaturile și mânerele ușilor.
Un alt aspect important este educarea copiilor și a vârstnicilor despre importanța igienei mâinilor. Copiii, în special, sunt predispuși să atingă suprafețele în mod frecvent și apoi să-și atingă fața, motiv pentru care trebuie să fie învățați încă de mici despre spălarea corectă a mâinilor.
Părerea personală a bloggerului de la actualpress.ro
„În timpul pandemiei, am învățat cât de esențială este igiena mâinilor nu doar pentru mine, ci și pentru familia mea. Încerc să îmi amintesc de fiecare dată când ies din casă să am la mine un dezinfectant de mâini și să mă spăl pe mâini imediat ce ajung acasă. Este un gest simplu, dar de mare impact. Consider că dacă fiecare dintre noi ar adopta aceste obiceiuri, am putea reduce semnificativ răspândirea virusurilor.”
Igiena mâinilor este o măsură fundamentală în combaterea răspândirii virusurilor, în special în timpul unei pandemii. De la spălarea corectă pe mâini cu apă și săpun, până la utilizarea dezinfectantului pentru mâini în lipsa acestora, aceste practici nu doar că ne protejează pe noi, dar și pe cei din jurul nostru. Adopția acestor obiceiuri igienice simple poate face diferența între sănătate și boală în perioadele critice, precum pandemia.